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それが、 "男には女性のようなくびれが無い" ということです。 ただ実は、女性のようなくびれを作る効果的な方法の1つとして コルセットを使う方法 があるのです。 正しいくびれ作りには、腹筋の両サイドにある「腹斜筋」を鍛える必要があります 。 腹斜筋を鍛えることで、脂肪を落とし筋肉で引き締め、グラビアモデルのようなくびれに。 腹斜筋は、「下半身を動かさずに上半身をねじる動き」と「上半身を起こす動き」の2つを担っているため、2つの動きを同時に行う筋トレに取り組むことで効率よく鍛えられますよ 男性がくびれを作るための筋トレ1：腰をひねりながら腕を回す 両手を広げた状態で立つ 股関節を支点に身体を前に倒す 腰をひねりながら、腕を左右に大きく回す 左右で1回とし、10回を目標とする ポイントは、背筋を伸ばし、上体の軸をぶらさずに腰を回すことだ。 腰ではなく、股関節から身体を倒すよう注意しよう。 初心者におすすめの筋トレである。 パッとみて 男性だと気付かれない女性らしいくびれ 谷間 を作る方法東京 広尾の女装サロン クロスドレッサー 東京 広尾の女装サロン クロスドレッサー くびれ 男性心理